[...] (które moim zdaniem są mega lajtowe) i z ciezarem jak na tym wyciągu to szczerze Ci mówie ze wiele nie zbudujesz. I to tak bez złośliwości ;-) jaracie sie progresem Przema czy Lukiego, a podstawową rzecza która róznich ich od was jest SPOSÓB w jaki trenują, a nie cudowna rozpiska na papierze czy metodyka ćwiczeń. ogólnie polecane ćwiecznia [...]
[...] osób dzięki forum, od tych 2,5 roku jak jeżdżę po wszystkich zawodach ifbb również dziesiątki osób i głównie z Wami mam ochotę pogadać, bo co mi tam po jakichs celebrytach czy innych osobach, które widzę raz na pół roku lub rzadziej, nie znam ich i nie utożsamiam się , a Wy tutaj prowadzicie dzienniki ,blogi, więc jakby nie było jest to już [...]
[...] jak pracowałem poza domem. Wtedy musiałem wziąć ze sobą michę na prawie cały dzień i były to raczej podobne posiłki - znacznie prościej jest w takim przypadku wszystko podliczyć ,wyliczyć. Teraz akurat mam taki okres jaki mam, że już długo nie trenuję normalnie, dopiero co mam za sobą kilka rozruchowych treningów, ale nadal nie wiem kiedy [...]
Tzn ja mam tak ze ta brodawka/sut jest taki opuchnięty pod spodem jest guzem w prawym i lewym tzn takir twarde to.podbno jest guz tluszczowy czy cus takiego nie wiem, pod wplywem.np poczuje nagle zimno albp np dotkniesz suta/y to sie kurcza doi normalności kiedys sporo.bardziej to.btlo widoczne jak wazylem 60kg od jakos 3gim mi to wyebalo i juz [...]
[...] zwierzęcego, mianowicie białkiem wołowym? Wydawać by się mogło, że wołowina jest najlepszym źródłem białka. Niestety niekoniecznie pod podstacią białka wołowego. Wystarczy porównać profile aminokwasowe wołowiny i hydrolizatem białka wołowego. W tym drugim uwagę naszą zwrócić powinny dziwnie wysokie wartości aminokwasów: proliny, [...]
"Czy chcąc poprawić swoje nawyki żywieniowe, muszę ograniczyć się jedynie do gotowania?" Wiele osób zadaje sobie i dietetykowi to pytanie na wstępie stosowania diety. U większości osób, szczególnie rozpoczynających swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki i poprawą nawyków żywieniowych, utrwaliły się pewne poglądy, które określają gotowanie, [...]
Choć często czytamy bądź słyszymy o tym, jak dobre mamy samopoczucie na diecie redukcyjnej, tak niestety nikt nie powie, że deficyt kaloryczny długofalowo wpływa pozytywnie na nasz organizm. Mimo tego, że nasza dieta może być urozmaicona, smaczna, sycąca organizm w pewnym stopniu zacznie się buntować ku deficytowi. Często dodatkowymi negatywnymi [...]
Żeby wszystko było bardziej czytelne napiszę kolejny post Co się działo po zawodach , w sumie wszystko było jak zaplanowałem z czego jestem dumny i że nie zatraciłem się w jedzeniu i dalej trzymam się swoich założeń jest to pierwszy sezon w którym jest to rozegrane w miarę z głową , a po za tym planowo mam jeszcze startować także nie mogę [...]
A jakie plany na nastepne 6tyg? No dalsze przygotowania pod zawody - Strzegom :-) Wojtek, nie wiem czy takie zero kaloryczne to dobry pomysł w Twoim wypadku. Nie lepiej dać organizmowi dobrze odpocząć chociaż kilka tygodni, i dać kcal na plus? Hmm myślę że Luki wie co Robi, także się słucham. Póki co taki jest plan na 2 tyg, szczerze to tyle na [...]
[...] coś mnie wzięło i zacząłem jeść mniej, na poziomie 950-1250 jem od około miesiąca, moje zapotrzebowanie minimalne to według kalkulatora 1400 z kawałkiem a mnożąc przez ten czynnik aktywności fizycznej koło 1750-1800. ważę 46,5-47 kg przy wzroście 171, muszę przytyć zdecydowanie i pytanie, czy jeśli skoczę z kaloriami od razu do 1750-1800 to [...]
Siemano załoga. Szybkie pytanie. Łykał ktoś(od razu napisz jakie dawki), jak z efektami? Czy może lepiej puścić w obieg. pzdr Lykal, 16-35mg ed, dzialanie jak to sally. Efekty uwarunkowane wieloma innymi czynnikami. Jesli bedziesz oczekiwal j**niecia i -10kg na wadze to lepiej puscic w obieg.
[...] załóżmy 10mg cialu = 50/100mg sildenafilu zeby wiedziec Sildenafil 100mg ile na pierwszy kontakt dać, połowa bedzie gitarka ? Na pierwszy kontakt to i 1/3 tbl wystarczy czyli ok 30 mg :-)) Miałem na myśli dzielenie sildenafilu na 3 części ;-) Tak,tak ja wiem tylko chodziło mi o to,ze 1/3 tabsa silda wystarczy to jak by to wyglądało [...]
Ok śmieci wyczyszczone więc mogę prowadzić dalej dziennik. Poleciały dzisiaj plecy + biceps chociaż nie wiem czy to był dobry pomysł bo ledwo na nogach stoje, od 2 dni mocne rozwolnienie, po kilkanaście razy dziennie w klopie i caly czas wydęty brzuch, jem normalnie ale klop doslownie co 20-30minut. Pewnie przejdzie zaraz no ale męczy. Choroba [...]
W koszulce czy RAW? Only RAW ;-D dlatego między innymi postanowiłem trenować w MONSTER BLUE ,ponieważ jest słabszy od ORANGE /SFD/2017/7/18/a173c7b33a6c4aadafe4761ca23d3bb5.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-07-18 22:25:12
[...] Chcę przeprowadzić 3 cykl, który po zaczerpaniu różnych opinii uznałem za odpowiedni, chcę wysłuchać porad ludzi z doświadczeniem co sądzicie o nim i co byście zmienili czy też pomogli w sprecyzowaniu jego przebiegu. Cykl: 1-3 anapolon 50/100/150 4-10 meta 50/40/30/30/25 1-12 test mix 250mg e3d W skrócie: Mam 28 lat z siłownią i treningami [...]
[...] Chcę przeprowadzić 3 cykl, który po zaczerpaniu różnych opinii uznałem za odpowiedni, chcę wysłuchać porad ludzi z doświadczeniem co sądzicie o nim i co byście zmienili czy też pomogli w sprecyzowaniu jego przebiegu. Cykl: 1-3 anapolon 50/100/150 4-10 meta 50/40/30/30/25 1-12 test mix 250mg e3d W skrócie: Mam 28 lat z siłownią i treningami [...]
Mam 14 lat, od ponad roku trenuje street workout. Mam 178 wzrostu i waze 63 kg. Czy w tym wieku warto zacząć trenowanie na siłowni? Oczywiście z głową. Dużo się naczytalem że w tym wieku nie ma co, a street workout już trochę mi się znudził.
sildenafil actavis,medana,teva,apotex,genopti ogólnie apteka- jest to podrabiane,jak to wygląda,nigdy sie nie orientowałem bo prolo czy omke dostać od dilla "apteczniaka" to wiadomo jaka szansa,ze ori %)
Ale Ty nie wiesz czy stezenie jest zanizone. Wyslij towar do labu, tam Ci zbadaja mg/ml jesli wyjdzie mniej mg niz deklaruje producent to czywiste ze podpic dawke. W sytuacji jakiej teraz jestes, najszybciej by okreslic na czym sie stoji jest zrobienie badan testa jak juz bylo wyzej wspominane. Jesli sie okaze ze np test jest w widelkach to [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
